이번 독감이 엄청나게 심각한 걸 알려주는 연예인
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행사끝나고 새벽 2시 3시에도 헬스장 가던 김종국도
4일 쉬게만든
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로레주님의 댓글의 댓글
감기 기운이 느껴질 때 지체없이 바로 팔벌려높이뛰기를 해서 몸을 훈훈하게 해줍니다.
땀이 나기 직전이나 아주 살짝 땀이 나는 시점까지 해주면 되는데 땀이 나는 것은 체온을 낮추는 시스템이 작동하는 것이기 때문에 샤워를 하고 마른 속옷으로 갈아입을 수 없는 환경에서는 역효과가 나지 않도록 땀을 내지 않는 것이라는 것을 기억하시고 응용하셔도 됩니다.
저같은 경우는 200회 내외였습니다.
이러면 그 즉시 감기기운이 사라집니다.
옷을 껴입거나 따뜻한 곳에 들어가는 것은 보조적인 수단일 뿐이지만 목이 간질간질한 증상이 왔었다면 목을 따뜻하게 해주고 콧물이 나오는 증상이 왔었다면 마스크를 써서 코를 따뜻하게 해주는 건 도움이 많이 됩니다.
하지만 운동으로 자체적으로 몸 내부에서 열이 나서 체온이 올라가게 하는 것이 핵심이고 이것만으로도 감기 증상이 사라집니다.
체온이 오르면 면역력도 자연히 올라가기 때문입니다.
여튼 운동 후에 따뜻한 음식을 먹든, 영양이 풍부한 것을 먹든, 비타민 c를 욍창 먹든 해 주고 따뜻한 물로 땀이 나지 않을 정도로 샤워를 충분히 한 후에 그날은 좀더 일찍 잠자리에 들어줍니다.
운동으로 몸을 따뜻하게 해주는 것만 해도 됩니다.
땀이 나기 직전이나 아주 살짝 땀이 나는 시점까지 해주면 되는데 땀이 나는 것은 체온을 낮추는 시스템이 작동하는 것이기 때문에 샤워를 하고 마른 속옷으로 갈아입을 수 없는 환경에서는 역효과가 나지 않도록 땀을 내지 않는 것이라는 것을 기억하시고 응용하셔도 됩니다.
저같은 경우는 200회 내외였습니다.
이러면 그 즉시 감기기운이 사라집니다.
옷을 껴입거나 따뜻한 곳에 들어가는 것은 보조적인 수단일 뿐이지만 목이 간질간질한 증상이 왔었다면 목을 따뜻하게 해주고 콧물이 나오는 증상이 왔었다면 마스크를 써서 코를 따뜻하게 해주는 건 도움이 많이 됩니다.
하지만 운동으로 자체적으로 몸 내부에서 열이 나서 체온이 올라가게 하는 것이 핵심이고 이것만으로도 감기 증상이 사라집니다.
체온이 오르면 면역력도 자연히 올라가기 때문입니다.
여튼 운동 후에 따뜻한 음식을 먹든, 영양이 풍부한 것을 먹든, 비타민 c를 욍창 먹든 해 주고 따뜻한 물로 땀이 나지 않을 정도로 샤워를 충분히 한 후에 그날은 좀더 일찍 잠자리에 들어줍니다.
운동으로 몸을 따뜻하게 해주는 것만 해도 됩니다.